モテ男になるためのブログ(婚活 恋活 恋愛)

モテ男になるための情報をつづっていく

AGA治療・AGA対策 生活習慣の改善Ver(イケメンになる方法)

☑食生活

髪の主成分となるたんぱく質亜鉛、ビタミン類、イソブラボンの摂取を心がけましょう。油分、塩分の過剰摂取は気を付けましょう。

 

 

 

☑睡眠時間の確保

寝る前のカフェイン摂取、テレビ視聴、スマホ・PCの使用、過度な飲酒を避けるなど。

 

 

 

☑喫煙

髪の毛を作る栄養素の破壊、吸収阻害に関与していると言われている。

 

 

 

☑紫外線予防

長時間日光を浴びるのは避けましょう。必要に応じて日傘の使用を!

 

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