モテ男になるためのブログ(婚活 恋活 恋愛)

モテ男になるための情報をつづっていく

簡単に熟睡する方法(脳を休ませろ)

脳が活性化している状態でベッドに入っても寝入るのに時間がかかると思います。

 

 

寝る1時間前にしてはいけないこと。

 

●ゲーム

スマホやPC(どうしても使用するならスマホの照明を暗くするなど工夫を)

●テレビ

 

 

などなど。

 

 

視覚を通じて脳は活性化するので明るい照明は控えましょう。